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Ergonomia Para Home Office

Em breve um curso completo com orientações e informações sobre o trabalho em Home Office.

Engenharia do Trabalho

6 horas de carga horária
8 aulas
7 módulos de conteúdo
Última atualização 13/01/2025
Certificado de conclusão de curso
9 arquivos para download

10x R$ 17,07

era R$ 180,00 R$ 140,00 à vista

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3 meses

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso em até 3 meses após a matrícula.

Sobre o Curso

A Importância de um Ambiente Ergonomicamente Correto

Trabalhar de casa pode parecer confortável, mas sem os cuidados adequados, o home office pode trazer riscos sérios à saúde física e mental. Um ambiente ergonomicamente correto melhora a postura, evita dores crônicas, aumenta a produtividade e cria um espaço de trabalho mais agradável. Pequenos ajustes, como a altura da cadeira ou a iluminação correta, podem fazer toda a diferença no dia a dia.

Por que as Empresas Devem Investir Neste Curso?

As empresas têm um papel fundamental em cuidar do bem-estar de seus colaboradores, especialmente no modelo de trabalho remoto. Investir em um curso de ergonomia demonstra responsabilidade social e preocupação com a saúde dos funcionários, além de reduzir custos futuros com problemas de saúde ocupacional, afastamentos e queda de desempenho.

Benefícios do Curso de Ergonomia para Home Office

Prevenção de Problemas de Saúde: Aprenda a evitar dores nas costas, lesões por esforço repetitivo (LER) e fadiga ocular.
Aumento da Produtividade: Um ambiente ajustado às suas necessidades promove maior foco e eficiência no trabalho.
Melhoria na Qualidade de Vida: Reduza o estresse e o cansaço, trabalhando de forma mais confortável e segura.
Flexibilidade no Aprendizado: Curso online com dicas práticas, fácil de aplicar no dia a dia.
Redução de Custos para Empresas: Menor índice de afastamentos e maior engajamento dos colaboradores.

Oferecer esse curso aos seus colaboradores é um investimento que reflete diretamente na saúde organizacional e na satisfação da equipe!

Público alvo

Este curso é destinado a profissionais e empresas que buscam melhorar as condições de trabalho no home office e priorizar a saúde ocupacional. Entre os principais públicos estão:

Colaboradores em regime remoto ou híbrido: Pessoas que trabalham parcial ou integralmente de casa e enfrentam desafios para ajustar o ambiente de trabalho de forma confortável e funcional.
Empresas e gestores de RH: Organizações que desejam oferecer ferramentas práticas para melhorar o bem-estar dos colaboradores e aumentar a produtividade no trabalho remoto.
Empreendedores e freelancers: Profissionais autônomos que trabalham de casa e desejam prevenir dores e lesões, criando um espaço de trabalho mais eficiente.
Líderes e gestores de equipes remotas: Responsáveis por promover boas práticas de ergonomia entre os colaboradores e garantir a saúde ocupacional da equipe.
Estudantes e profissionais em geral: Quem passa longas horas em frente ao computador e busca melhorar sua postura e qualidade de vida.

Seja você um colaborador ou uma empresa, este curso é essencial para transformar o home office em um espaço que prioriza saúde, conforto e produtividade.

Sobre o certificado

Como Funciona a Certificação?

Avaliação Final: O certificado será emitido após a aprovação na avaliação final, que medirá o entendimento dos principais conceitos e práticas abordados no curso.
Informações no Certificado:
- Carga Horária: A certificação especificará a carga horária total do curso.
- Frequência do Aluno: O registro de participação nas aulas será incluído.
- Nota Final: Resultado da avaliação, evidenciando o desempenho do participante.
- Conteúdo Programático: Resumo das disciplinas e tópicos estudados.
Validade e Reconhecimento: O certificado possui validade para compor currículos, demonstrando conhecimento atualizado em ergonomia, e pode ser usado para fortalecer perfis profissionais e atender requisitos organizacionais.

Por Que o Certificado é Importante?

Para os Participantes: Agrega valor ao currículo, mostra preocupação com saúde ocupacional e evidencia habilidades aplicáveis ao dia a dia.
Para Empresas: Comprova o investimento no bem-estar dos colaboradores e em práticas de gestão responsáveis.

O certificado estará disponível para download diretamente na plataforma do curso, garantindo fácil acesso e praticidade!

Conteúdo

1INTRODUÇÃO

Este módulo introdutório apresenta os objetivos do curso e a importância de adotar práticas ergonômicas no home office. Você entenderá como uma postura correta, pausas regulares e exercícios simples podem impactar positivamente sua saúde, produtividade e bem-estar. Aqui também serão explicadas as dinâmicas do curso, como os módulos estão estruturados e os recursos disponíveis para garantir uma experiência de aprendizado prática e eficiente.

Introdução à Ergonomia para Home Office
01:18

2MÓDULO I - O QUE É ERGONOMIA E SUA RELEVÂNCIA NO HOME OFFICE

Neste módulo, você aprenderá o conceito de ergonomia e sua importância no ambiente de trabalho, com foco no home office. Serão abordados os benefícios de aplicar práticas ergonômicas, como aumento da produtividade, redução de dores e prevenção de lesões. Além disso, exploraremos os impactos da ergonomia na saúde física e mental, destacando sua relevância para o bem-estar no dia a dia. Este módulo é a base para compreender como transformar sua rotina de trabalho em casa de maneira mais confortável e eficiente.

Aula 1 - Introdução à Ergonomia no Home Office
02:18

3MÓDULO II - POSTURA CORRETA E ORGANIZAÇÃO DO ESPAÇO DE TRABALHO

Neste módulo, você aprenderá como organizar seu espaço de trabalho de maneira ergonômica e manter uma postura correta ao longo do dia. Serão abordados tópicos como a altura ideal do monitor, o posicionamento do teclado e do mouse, e a escolha de uma cadeira adequada. Além disso, você descobrirá como pequenos ajustes no ambiente podem prevenir dores e lesões, contribuindo para uma rotina de trabalho mais confortável e produtiva no home office.

Aula 1 - A Importância da Postura Correta no Trabalho Remoto
04:34
Dicas Práticas para Organizar seu Espaço de Trabalho
01:11

4MÓDULO III - PREVENÇÃO DE DORES E LESÕES NO TRABALHO REMOTO

Este módulo é dedicado a ensinar estratégias práticas para prevenir dores e lesões causadas por longos períodos de trabalho remoto. Você aprenderá a identificar os sinais de esforço repetitivo, tensões musculares e desconfortos posturais. Serão abordadas técnicas de ajuste do ambiente de trabalho e a importância de incluir pausas e movimentos ao longo do dia, promovendo um equilíbrio entre produtividade e saúde física no home office.

Aula 1 - Identificando Riscos e Sinais de Desconforto
02:53

5MÓDULO IV - CUIDADOS COM A VISÃO E PAUSAS ATIVAS

Neste módulo, você aprenderá sobre a importância de cuidar da visão durante o trabalho remoto e como incorporar pausas ativas na sua rotina. Serão abordados temas como os impactos de longos períodos de exposição às telas, estratégias para reduzir o cansaço visual e a necessidade de intervalos regulares para descanso físico e mental. Além disso, você descobrirá como pausas planejadas podem melhorar sua produtividade e bem-estar ao longo do dia.

Aula 1 - Protegendo a Visão no Trabalho Remoto
02:05

6MÓDULO V - EXERCÍCIOS PRÁTICOS DE ALONGAMENTO E MOVIMENTAÇÃO

Neste módulo, você aprenderá uma série de exercícios simples e eficazes para aliviar tensões, melhorar a circulação e prevenir dores causadas pelo trabalho remoto. Serão apresentados movimentos focados em diferentes partes do corpo, como pescoço, ombros, coluna, pernas e punhos, que podem ser facilmente incorporados à sua rotina diária. Além disso, você descobrirá a importância de manter o corpo ativo durante o dia.

Aula 1 - Alongamentos e Movimentos para Pausas Ativas
03:27

7MÓDULO VI - FERRAMENTAS E RECURSOS PARA UM HOME OFFICE SAUDÁVEL

Neste módulo, você conhecerá ferramentas e recursos que podem tornar o trabalho remoto mais eficiente e saudável. Serão abordados itens como softwares de organização, equipamentos ergonômicos e dicas para configurar seu ambiente de trabalho com maior conforto e praticidade. Você também aprenderá como combinar tecnologia e ergonomia para criar uma rotina mais produtiva e equilibrada, promovendo saúde e bem-estar no home office.

Aula 1 - Equipamentos e Acessórios para Ergonomia no Home Office
03:25

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PRÉ
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CONTRATO DE PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS EDUCACIONAIS – CURSOS, TREINAMENTOS E CONTEÚDOS DIGITAIS

Pelo presente instrumento particular de contrato de prestação de serviços educacionais, de um lado:

A2 CARE - CONSULTORIA & TREINAMENTOS CORPORATIVOS, inscrita no CNPJ sob o nº 57.391.204/0001-18, com sede na Av. Marquês de São Vicente, 1.619, conj. 1.406, Barra Funda, São Paulo - SP, CEP 01139-003, e-mail de contato contato@a2care.com.br, doravante denominada CONTRATADA, e, de outro lado, a pessoa física ou jurídica identificada conforme os dados preenchidos no ato do cadastro na plataforma, doravante denominada CONTRATANTE, têm justo e contratado o seguinte:

CLÁUSULA PRIMEIRA - OBJETO DO CONTRATO

O presente contrato tem como objeto a prestação de serviços educacionais, consistindo na disponibilização de cursos online, treinamentos, materiais e/ou conteúdos digitais, os quais poderão ser oferecidos nos formatos:
a) Online: com acesso exclusivamente digital;
b) Híbrido: combinando atividades online e presenciais, conforme descrição do curso ou treinamento no ato da compra.
A escolha do formato será definida pelo CONTRATANTE no momento da aquisição, estando as condições específicas de cada modalidade descritas na oferta do curso ou treinamento.

CLÁUSULA SEGUNDA - CONDIÇÕES DE ACESSO

O acesso aos produtos e/ou serviços será liberado ao CONTRATANTE em até 48 (quarenta e oito) horas após o processamento e a efetiva comprovação do pagamento.
O prazo de acesso ao conteúdo será aquele estipulado na descrição do curso, treinamento, material ou conteúdo digital no ato da compra e informado ao CONTRATANTE, sendo contado a partir da data de liberação do acesso.
Para cursos ou treinamentos híbridos, as datas e locais das atividades presenciais serão informados com antecedência mínima de 7 (sete) dias antes do evento presencial.
A responsabilidade pelos custos de deslocamento, hospedagem e alimentação relacionados às atividades presenciais será exclusiva do CONTRATANTE, salvo se expressamente indicado de outra forma na descrição do curso ou treinamento.
O acesso será disponibilizado por meio de login e senha pessoais e intransferíveis, cabendo ao CONTRATANTE a responsabilidade por sua guarda e uso.

CLÁUSULA TERCEIRA - VALOR E FORMA DE PAGAMENTO

O valor do curso, treinamento, material e/ou conteúdo digital será aquele informado e aceito pelo CONTRATANTE no ato da aquisição na plataforma A2 CARE, conforme comprovado pelo respectivo recibo ou nota fiscal emitida.
O pagamento deverá ser realizado por meio das opções disponíveis na plataforma, sendo confirmado após a validação do sistema de pagamento.
Em caso de parcelamento, poderão ser aplicadas taxas adicionais conforme as condições indicadas no ato da compra.

CLÁUSULA QUARTA - POLÍTICA DE CANCELAMENTO E REEMBOLSO

O CONTRATANTE poderá exercer o direito de arrependimento no prazo de 7 (sete) dias contados a partir da compra, com devolução integral do valor pago.
Após o prazo de arrependimento, reembolsos não serão realizados, salvo em caso de indisponibilidade do serviço por parte da CONTRATADA.

CLÁUSULA QUINTA - CONTRATAÇÃO POR EMPRESAS PARA COLABORADORES

Quando a compra for realizada por uma pessoa jurídica, o CONTRATANTE será responsável por:
a) Indicar os colaboradores que terão acesso aos cursos e/ou treinamentos, fornecendo os dados necessários para o cadastro na plataforma;
b) Garantir que os participantes utilizem os acessos exclusivamente para fins internos, sendo vedada qualquer comercialização ou redistribuição.
A troca de participantes poderá ser permitida, mediante solicitação formal à CONTRATADA, antes do início do curso ou treinamento e dentro dos prazos estabelecidos.
A CONTRATADA não se responsabiliza pelo acompanhamento individualizado de cada colaborador, salvo em treinamentos presenciais previamente contratados para este fim.

CLÁUSULA SEXTA - PROPRIEDADE INTELECTUAL

Todo o conteúdo disponibilizado nos cursos, treinamentos, materiais e/ou conteúdos digitais é de propriedade exclusiva da CONTRATADA, sendo vedada a sua reprodução, distribuição ou comercialização por parte do CONTRATANTE, sob pena de responsabilização nas esferas cível e criminal.

CLÁUSULA SÉTIMA - PRIVACIDADE E PROTEÇÃO DE DADOS

A CONTRATADA compromete-se a utilizar os dados fornecidos pelo CONTRATANTE exclusivamente para fins relacionados à execução do presente contrato, em conformidade com a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD).

CLÁUSULA OITAVA - RESPONSABILIDADE PELO CADASTRO

O CONTRATANTE declara que todas as informações fornecidas no momento do cadastro na plataforma A2 CARE são verdadeiras, precisas e completas, assumindo total responsabilidade por sua veracidade.
As informações de cadastro inseridas pelo CONTRATANTE serão consideradas parte integrante deste contrato para fins legais.
A CONTRATADA não se responsabiliza por eventuais prejuízos decorrentes de informações incorretas, incompletas ou fraudulentas fornecidas pelo CONTRATANTE.

CLÁUSULA NONA - RESOLUÇÃO DE CONFLITOS

Para dirimir eventuais dúvidas ou litígios oriundos do presente contrato, fica eleito o foro da Comarca de São Paulo - SP, com renúncia expressa de qualquer outro, por mais privilegiado que seja.

CLÁUSULA DÉCIMA - ACEITAÇÃO DOS TERMOS

O presente contrato não exige assinatura física ou digital pelo CONTRATANTE, sendo a compra de qualquer curso, treinamento, material e/ou conteúdo digital na plataforma A2 CARE considerada como aceitação integral dos termos aqui descritos.
O contrato estará disponível para consulta no momento da aquisição do produto/serviço, cabendo ao CONTRATANTE a leitura atenta antes da finalização da compra.
Ao concluir a aquisição, o CONTRATANTE declara estar ciente e de acordo com todos os termos e condições previstos neste documento.

E, por estarem assim justos e contratados, as partes firmam o presente instrumento em meio eletrônico, conforme autorizado pela legislação vigente.